女生的平胸，到底能不能练大？！

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只要你的体脂不减少到非正常的程度，你的胸部是不可能缩水的！女性需要维持至少10-13％的体脂来保证生理和心理的健康；低于10％就有可能会带来隐患。

误解NO.2

胸部力量训练会使你的胸部变硬

很多女生担心自己软软的乳房像男生一样练的硬邦邦的？事实上，脂肪和肌肉是两码事。乳房脂肪在表层，肌肉组织在脂肪下面。这部分肌肉就好比是植物的根一样，强有力的肌肉才能抓紧你的表面乳房，训练你的胸肌会使你胸部软软的脂肪下的肌肉紧致结实起来。这样一 来胸部就更加坚挺了 。

由于胸部的脂肪并没有减少，所以你胸部的柔软程度不会因为你的训练而改变。 通过训练你会惊喜的发现在胸部力量会让你的胸部更加的挺 拔，训练获得的胸部肌肉组织甚至还会使你的罩杯有所进步！

误解NO.3

胸部力量训练会使你的胸部变大

视觉上会变大，但实际并不会变大，胸部是由脂肪、乳腺、结缔组织组成的，胸部力量训练并不会刺激雌性激素的分泌，所以你的胸也就不会变大！但确实练胸可以让你乳房下的肌肉变厚！

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