退休院长泄露的12张机密图，张张能保命！太有用了，快存下来！

良药苦口利于病，忠言逆耳利于行；饮食保健人体健，动静养生人长生。

不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。

吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“杂”营养平衡。

肠胃“清道夫”有：

蜂蜜、木耳、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、海带、果仁、豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。

从吃多到吃少；从吃红（肉）到吃白（鱼）；

从吃细到吃粗；从吃陆到吃海；

从吃养到吃野；从吃死到吃活；

从吃熟到吃生；从吃肉到吃虫；

从吃瓤到吃皮；从吃精吃杂。

朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口；

头为精神之府，日梳五百健耳目；

脚为第二心脏，搓涌泉保健康；

日咽唾液三百口，保你活到九十九；

日撮谷道一百遍，治病消疾又延年；

随手揉腹一百遍，通和气血禆神元；