专栏名称: FitTime睿健时代
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你知道圣诞老人在爬烟囱送礼物前都做了哪些训练吗?

FitTime睿健时代  · 公众号  · 健身  · 2016-12-23 16:24

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这个动作需要坚持30秒以上,在做动作的过程中始终保持背部挺直,核心收紧,尽量通过双臂的力量挥动战绳。



2.礼物去哪儿了:扛沙袋









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