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超火的《瑜伽》杂志7月纯干货体式，再刊啦。

练瑜伽 · 公众号 · 健身 · 2017-04-13 06:19

正文

▶ 在本章节中，我们会为大家讲解一系列经典站立体式，这些体式能帮助大家建立瑜伽安全习练的基础，它们能锻炼力量、耐力和灵活性，让你充满活力，也为深入体式做准备。

▶ 应对日常生活中的疲劳和焦虑，前屈体式是再好不过的。想在体式中平静大脑的波动，消除伏案的不适感？此章节或许正正适合你的要求！

▶ 后弯体式的好处多多，不仅可以伸展髋部、还可以打开肩膀和胸腔，但习练方法不对的话却会对你的脊柱造成压力。让我们从这个章节开始，了解后弯体式的正确“打开”方式。

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