专栏名称: 郑多燕健身时刻
专注瘦身领域,被称为亚洲瘦身女王。独特的瘦身理念,与营养、运动相结合,已帮助无数人成功实现了瘦身蜕变。
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节前必马!解锁减脂期间,吃月饼的正确姿势

郑多燕健身时刻  · 公众号  · 健身  · 2020-09-28 10:07

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怎么选


  • 看热量: 饼皮里,冰皮月饼皮热量最低,广式月饼皮热量最高;馅料里,五仁热量最高,火腿其次,水果馅的热量相对较低;


  • 看脂肪含量 :鲜肉、火腿、芝士小龙虾这些肉类的月饼的脂肪很多,五仁里面的坚果也含较多脂肪;


  • 看含糖量 :冰皮,桃山饼皮,含糖较少;自身是水果馅料的,添加的糖就比较少。


所以建议选择新式月饼,例如 烘焙类的冰皮月饼或者蛋白质含量高的月饼。



怎么吃


  • 推荐当早餐 :早餐多吃些,对于增加全天消耗、控制全天摄入都更有利;







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