丁丁谈跑步｜那么多跑步“事故”，你还敢跑吗？

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跑步很健康，安全却不可忽视

为跑步正名，应该坚信跑步作为运动的一项，是对我们身体健康有利的。不要因为受到一些新闻的影响而对跑步产生畏惧。但还是要注意跑步的安全，无论是跑步还是其他运动，对心脏都会产生负担，人的器官是很敏感的。在不同的环境下，即使受到的作用是一样的，也可能产生不同的结果。跑步的安全是不可忽视的。

跑步前 的安全

在准备跑步前，建议自己做个简单运动筛查：

• 是否被医生所告知患有心脏问题或经历过中风？

• 是否曾经在运动中或运动后出现过无法解释的胸前疼痛？

• 是否曾经在运动中感到晕眩导致自己失去平衡？

• 是否在过去的12个月中经历过气喘发作并需要急迫的医疗观察？

• 是否患有糖尿病（Ⅰ型或Ⅱ型），在过去的3个月内对控制血糖出现问题？

• 是否被确诊为肌肉、骨骼和关节问题并影响运动？

• 是否有其他健康问题会让你在健康中很危险？

  
  

如果在以上任何一个问题回答“是”的人群，都应该谨慎并咨询相关医疗人员。

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