正文
人能够持续的做一件事情，最根本的原因在于能够从这件事情中获得反馈。
如果很长时间都无法获得反馈，做事情的热情自然会减退；
如果获得反馈的过程很艰难，也自然会很容易就放弃；
懒惰是每个人都有的一种特质，区别只在于一个人被自己惰性所控制的程度。
懒惰的本质就是一个人习惯了非常短的反馈周期，以至于他只能去做一些很轻松就能获得回报的事情。
比如他什么都不用做躺在床上就能够感到很轻松，所以这几乎是一种无成本获得反馈的方式；
你告诉他出去撩妹一旦成功会比自己躺床上舒服一万倍，但在这个懒人看来反馈周期太长了，何况他还有五指姑娘和岛国女艺人们；
但一个人如果想有所成就就必须在某一个领域深入的钻研，而很多领域又都是上手很容易，一旦入了门之后反馈周期就会被拉长好几倍，所以懒惰的人长时间得不到反馈，自然也就放弃了。
在这里有两件事情：
第一，一个人主动选择的去做某件事情通常是被两种力量驱使，一个是内驱力，一个是习惯；
第二，人的内驱力也是一种会被消耗的心智资源；
虽然每个人的内驱力总量会因为基因和体质等原因有些或多或少的区别，但关键在于你是如何分配自己的内驱力资源的。
所有做事情容易放弃的人，毫无疑问，必然都缺乏「内驱力管理」的能力。
养成一个习惯的前提是，你的内驱力要足以支撑你度过﹝把一件不顺手的事情变成习惯﹞的枯燥和艰难的阶段。
但只要度过这个阶段，你就能够依靠习惯的力量去做事情，而几乎不用再消耗任何内驱力。于是你这一部分的内驱力又可以很好的用于其他习惯的养成。
你养成的习惯越多，你的生活就越轻松。
虽然在别人眼里你又要健身，又要看书，又要写作等等这说明了你很有自控力，但实际上你疲倦的只是身体，你在做这些事情的时候其实是很轻松的。
而一个人如果不能够很好的管理自己的内驱力，而是经常做些漫无目的的、散乱的、无节制消耗自己内驱力的事情，那么这就会进入一个恶性循环——
他无法形成很多固定的习惯，所以他的生活处处都需要消耗内驱力；
因为内驱力总是很快就会被消耗殆尽，所以他总会处于行动力低下的状态，也无法养成习惯。
是的，过多的选择的确也是导致我们很容易就放弃的一个原因。
两个层面：
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过多的选择意味着你随时拥有退出的权力。
所以你并不会全力以赴，你也不会对这件事情有着全身心投入的热情。
一旦遇到挫折的时候，你总会以“这个选择可能并不好，我要再看看其他的选项”为理由而轻易放弃。
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很多人总想做出“更好”的选择。
所以他们就会像掰棒子的狗熊一样，不断的捡起一样又丢下一样，捡起一样又丢下一样。
最后的结果是，他们永远的处于寻找和试错的过程中，而始终无法脚踏实地的去做事情。
在明确了这四个原因之后，我们再来系统性的讨论该如何培养坚持的能力。
一个能够坚持做事情的人首先要具备的一个能力必然是：
能够很好的规划自己的生活。
只有将自己的生活规划清楚，不同的时间段不会相互打扰，生活的其他领域不会时常打扰他做事情，在这个时候他才能够专心的、恒久的去做一件事情。
但如果一个人上午女朋友发脾气了要哄俩小时，下午朋友需要帮忙弄了一下午，晚上厨具坏了捯饬了仨小时，任何一个再有耐性的人处于这样的生活状态中，用不了多久耐性也会被磨没了。
所以首先你要能够有一个规律的生活方式。
混乱无章的生活方式必然会导致一个人的心智也时常处于混乱的状态，我们在前面提到的【过多的选择】这一点也包含在混乱的生活方式之内。
对于生活状态混乱的人而言，去解决这个问题的思路不能是
『我要怎样才能够自律』
这种“做加法”的思考方式；
