专栏名称: 药物一致性评价
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51好读  ›  专栏  ›  药物一致性评价

熬夜伤肝伤脑易患病?药师告诉你真相!

药物一致性评价  · 公众号  · 药品  · 2017-06-24 05:31

正文

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怎么样叫熬夜?



究竟多晚睡才算熬夜呢?中医认为,人最好在23点前睡觉,这样说来,超过这个点就算熬夜了?


其实,所谓的熬夜,是指睡眠时间不规律,睡眠周期紊乱。


如果你能够保证每天有7~9小时的睡眠时间,而且,每天睡眠都比较规律,就不算熬夜哦, 但从人体健康角度来说, 23点前睡觉 才是最好的哦。




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熬夜有什么坏处?









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