正文
这样等你察觉到的时候，已经在毫不重要的事情上浪费了很多时间了，而真正重要的工作还没有动手。比如上班前，刷微博或微信朋友圈时，心想着我只看一会或几分钟，然后就会一条一条的刷下去，当你大脑反应过来之后，几十分钟或1、2个小时已经过去了。
这是一件多么可怕的事情！
跳出「自动模式」的关键—抉择点
那么怎样才能破除魔咒，从大脑的自动模式跳出来呢？
这正是乔西·戴维斯博士在《每天最重要的2小时》这本书第一章要介绍的内容。乔西•戴维斯博士是布朗大学机械工程学士、哥伦比亚大学心理学博士，现任职神经领导力研究院研究总监暨首席教授，他的学术研究主要侧重「体现认知」、情绪调节以及情绪神经学，这本书是基于他对「情绪心理学」的研究结果。
乔西·戴维斯博士 认为，要跳出这种自动状态，就要「意识到每天的关键时刻——抉择点」。这里所谓的「抉择点」就是不同任务的间隙。这个「点」可能只需要几十秒分钟或者几分钟。利用这几十秒分钟或者几分钟，你应该思考什么才是适合在接下来的时间里完成的任务，即停下来，想一想，再接着做事。
比如一件耗时很长时间任务完成后，你马上要着手另外一项任务…… 且慢！想想你下一步做什么工作最合适。这时候你可以确认一下时间（比如还有几分钟就要去参加一个重要的会议了或者快下班了）和你现在的状态（是疲惫还是精力依然旺盛？），然后选择一项适合的工作或者干脆让自己放松一下。
