【健康】晚上千万不要吃它，再喜欢也要戒口！一定要看

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晚上喝酸奶

1、清理肠毒： 中国人的生活习惯，晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理肠道内肠毒。

2、面部色斑： 酸奶能抑制面部黑色素，美白还不反弹。

3、预防流感： 气候多变容易引发流感，酸奶中的乳酸能提高人体免疫力，能有效预防流感。

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晚上喝红酒

1、安神睡眠： 晚上睡不好，第二天整个人没有精神，睡前喝一点红酒，不仅能帮助消化，还可以提高睡眠质量。

2、消除皱纹： 红酒能延缓皮肤皱纹的产生，延缓衰老。

3、提高记忆： 红酒能提高人体大脑记忆力和学习能力，晚上喝适量红酒能让大脑充分放松，为第二天提供充足的精力。

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