七个动作教你告别蝴蝶臂，美美过夏天！

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她上《康熙来了》节目时，就直言不讳地说道：“我的手臂很粗，所以很少穿无袖的衣服。”

再看最近因《密室大逃脱》再次爆火的杨幂，似乎和摄影师有仇，镜头前她的手臂总是松松垮垮。

而作为当红花旦的关晓彤，无论是年纪还是外貌，都是首屈一指，身材窈窕、五官精致，可一双略显浑圆的臂膀，毁了这浑身灵气。

· 蝴蝶臂 ·

蝴蝶臂形成的原因有三种：

一.体脂过高。全身都是脂肪，胳膊自然也胖。

二.肌肉不够紧致。皮肤松弛，肉随之下垂。

三.生物力学问题。

简单来说，肱三头肌平时能用到的机会很少，如果没有刻意去锻炼，就会出现蝴蝶臂啦！

那么如何快速瘦下蝴蝶臂，美美过夏天呢？

· 瘦掉蝴蝶臂 ·

下面瘦姐给大家介绍一套哑铃的动作，对锻炼蝴蝶臂十分有效，经常锻炼的小伙伴们，可以并为一组来做。

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