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很多人只吃果肉,却不知被扔掉的皮才是宝!脆嫩爽口还养颜,关键不要钱!

下厨房  · 公众号  · 美食  · 2025-05-24 12:00

主要观点总结

本文介绍了夏日专属的“果皮盛宴”,包括火龙果皮、西瓜皮、百香果皮和榴莲皮的制作方法和营养功效。这些果皮富含抗氧化剂、膳食纤维等营养成分,可以通过烹饪变成美味的菜肴。但需要注意,不同果皮的烹饪方法和食用注意事项也有所不同。

关键观点总结

关键观点1: 火龙果皮富含花青素,有抗衰老、护血管的功效,但烹饪时需注意避免高温破坏其营养。

火龙果皮是营养担当,含有花青素等强效抗氧化剂,活性超过胡萝卜素。烹饪时应避免高温处理,保持其营养价值。

关键观点2: 西瓜皮富含瓜氨酸和膳食纤维,具有清热解暑、利尿等功效,适合快炒或凉拌。

西瓜皮是夏日消暑的好食材,富含瓜氨酸和膳食纤维,具有清热解暑、利尿等功效。适合切成丝后快炒或凉拌食用。

关键观点3: 百香果皮可以制作百香果皮糖,具有独特的香甜口感和营养价值。

百香果皮富含氨基酸,可制作百香果皮糖。制作过程包括浸泡、剪条、熬煮、烤制等步骤,最终呈现出独特的香甜口感。

关键观点4: 榴莲皮具有降火解滞之效,适合炖制鸡汤,具有滋补功效。

榴莲皮被称为降火解滞的良药。炖制鸡汤时加入榴莲皮,不仅可以增加汤的鲜美口感,还具有滋补功效。


正文

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4. 最后调味,1勺醋、半勺生抽、一点点麻油,再撒上点熟白芝麻就可以了。

* 小贴士:喜欢吃甜口的就加点醋,喜欢吃辣的就放点辣椒油~



清炒西瓜皮

🧑‍🍳食谱作者:柳絮纷飞-1

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天气越来越热,吃个冰镇西瓜消暑降温。剩下的西瓜皮可别扔了,稍微加工下,就是非常爽口的小菜……”


🥦用料

西瓜皮    半个西瓜

红辣椒    2-3个

盐         少许

鸡精      适量

* 小贴士:一定要挑那种皮薄且脆的西瓜,而且炒的时候也要快,也不能加水,起锅后稍微放凉会就会非常爽脆了。


🍳做法

1. 把西瓜皮去外皮后,切成便于自己操作的小块,然后去掉里面红色的西瓜瓤。


2.







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