肚子上的肉肉怎么练也是软软的一坨，如何是好？

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跑友我是 因樂起舞 ：

王老师，您 好，生完小孩子肚子上的肉肉怎么练也是软软的一坨，健身房也有去，晨跑也在跑，坚持每天做卷腹，总觉得没有什么效果。就想说去健身房找个私教有没有必要呢？

回复

脂肪的堆积是全身性的，只是有的部位堆积的快一点，有的部位堆积的慢一点。男人一般腰腹部脂肪堆积的最快，而女人臀部、小腹及腰部堆积脂肪最快，最后是四肢。由此可以看出，腰腹，是人身体各个部位最容易堆积脂肪的部位之一。

腰腹部确实是全身最难减的部位，也是脂肪的最后防线。我们会经常看到一些腰腹锻炼动作号称可以快速练出腹肌，然而事实是减脂是没有减局部的方法的，只能全身减，如果不通过有氧运动减去腹肌外面那层脂肪，降低身体的体脂率，你是永远无法瘦腰腹的。

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