减脂可以轻重量多次数吗？

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啊，原来去年的今天你也是如此

想到此是不是非常懊恼、沮丧？

蜜汁自信瞬间破灭

难道你要继续胖下去？

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但是牛哥相信

今年你的故事将会改变

是的，因为你正在读这篇文章

成功需要 明确方向 和 努力 ，缺一不可

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不管是男生女生

想要增肌或减脂

都需要进行 抗阻 和 力量训练

减脂期 的你更需要大的重量

这样才能在热量赤字的情况下

保留大部分的 肌肉、力量

和较高的 基础代谢率

在不训练的时候也能消耗更多脂肪

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