【神器】比你瘦的人还比你好看，你忍心再胖下去么？

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运动完后一定要拉伸——通过拍打、按摩或者伸展瑜伽，防止肌肉结块。

保持饮食健康

减肥这事，不能单靠计算卡路里的，而是应该安排每天的饮食结构。别以为计算吃多少碳水化合物和蛋白质就能瘦，还得算好什么时间吃，和吃什么。

特别是早餐一定要吃好。通过健康地吃早餐来控制热量摄入的人，肥胖机率比不吃早餐的人少一半。一份营养又健康的早餐应该包含4个部分：碳水化合物、蛋白质、蔬菜和水果。

最瘦的早餐这样吃：一份任意全麦主食、一只鸡蛋、一个苹果、一杯牛奶、一小份生菜沙拉。早餐可以尽情吃到8成饱，平时不敢吃的高热量食物都可以放在早餐里解决！

除了这些日常饮食的注意事项之外，这些超模们也会搭配时下非常流行的果蔬汁“轻断食减肥法”来保持身材，据说这种塑身方法，在名模圈里几乎人人都在用。

那什么是轻断食呢？比起完全断绝所有热量的断食，轻断食则是以间隔性的断食，并以低热量的食物代替正常三餐，来促进肠胃清空，达到身体排毒的效果；

而果蔬汁则是轻断食用餐很好的选择，一杯现榨现喝的无加工新鲜蔬果汁，富含各类维生素A、C、E，胡萝卜素、多酚和膳食纤维，营养丰富，促进新陈代谢，抗氧化防衰老，且热量极低，饮用方便且口感美味，还给身体一份清新舒适。

看到这，是不是对 果蔬汁“轻断食减肥法”跃跃欲试了呢，那么这时候象君就要大力 推荐一款做蔬果汁必备的神器，它就是最近从美国一路火到中国，超乎想像的网红榨汁机——Ergo Chef迷你便携榨汁机。

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