孤独感是否是一种非常消极的情绪？它存在的意义是什么？

正文

请到「今天看啥」查看全文

孤独感是否是一种非常消极的情绪？它存在的意义是什么？

by 冯丹彤

没有任何一种感觉是纯粹消极、毫无存在价值的。即使是在痛苦、委屈、震怒等等负面的情感体验背后，往往有其存在的必要和价值。如疼痛的感觉，提示了身体某处的病变；委屈的感觉，提示了付出与获得、遭人误解和渴望理解的失衡；愤怒的感觉，提示了自己身心遭到了威胁，需要启动自我的保护。孤独感的存在，提示了自我某个层面的「失联」状态，每一次让人感觉凄凉、沉寂的孤独感，都在提示我们需要与某个人、某种心理活动、某种生存状态，建立和保持联结。

内心失去联结的感觉，在中文里有很多表达的词语：举目无亲、孤家寡人、异客、茕茕孑立，形影相吊、镜中的陌生人等等这些词语在描述了人在不同层面体验到的孤独体验。

参照存在主义心理治疗大师欧文·亚龙对于孤独的解析，可以把我们日常体验到的孤独感，分为人际孤独、心理孤离、存在孤独三个层面。其中任一层面出现了失联状态，都会导致孤独感的出现。

第一个层面是人际孤独。意指和他人的分离。

我们和自己熟悉的人，有了地理上的距离、无法面对面交流时，我们会自然地产生想念、怀念的感觉。我们可以暂时把注意力大量地投注于外界的事务，但伴随着身心的疲惫，我们内心想和人交流、谈心的渴望也会慢慢升起。在匆忙之余如果没有人可以去倾诉、交流，那种无人应答的孤独感，会很强烈。尤其在遭遇事业不顺、人际冲突时，内心的创痛感，在无人可以倾诉的背景下，会被放大、掺杂更消极的无助与自责感，「为什么我连个可以说说话的人都没有」？

这是人际孤独的本质，这种孤独感，提示着我们，需要留出时间和亲友交流、必要的时候需要见面聊个痛快。而现代，QQ、微信、陌陌等即时沟通软件的盛行，给人们缓冲这种人际中的孤独制造了条件。当我们体会到人际的孤独，需要做的，只是敢于正视内心渴望和人保持联结的需要，主动地迈出沟通的第一步，受到邀请的人，如果也需要这种交流，两个人持续的对话就一起缓解了这种孤独感。

第二个层面是心理孤离。是情感和理性、自我要求和真实感受之间的分离。

欧文·亚龙总结道，人如果过多的压抑了自我的情感，只在认知和理解上，和自己保持联系，压抑自我的感受和欲望。把「应该」或「必须」当成自己的愿望、不相信自己的判断或埋没自己的潜力，都被称为心理孤离。

请到「今天看啥」查看全文