蛋白粉，最有营养的保健品？

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• 优点：蛋白质多、很方便。

• 缺点：营养不全面，价格也较高。

蛋白粉的主要成分是蛋白质，最常见的是「大豆分离蛋白」和「乳清蛋白」，分别来自大豆和牛奶。

至于蛋白粉究竟该不该吃，有两种声音。

支持者说：

蛋白质是维持身体健康的重要营养素，它是肌肉生长的原材料，要吃蛋白粉多补充。

反对者说：

蛋白质虽然重要，但各种肉、蛋、奶、豆，都富含蛋白质。而且蛋白质吃多了，还可能增加肾脏负担。

其实，没有食物是「全能」的，蛋白粉也一样。

它的主要成分就是蛋白质，比较单一，不能替代正常饭菜，也不能治病防病，不过，它确实对特定人群的健康有帮助。

▼ 蛋白质，鸡蛋也有

图片来源：Pixabay.com

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