⊱情绪不可怕，可怕的是控制不住情绪

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一个有自卑情结的人，多半是因为自我评价不正确造成的，他无法接受现在的自己，自我评价过低。

心理学家林维尔认为：

“片面认知自我的人，容易遭受挫折，多角度认知自我的人，更耐受挫折。”

公司实习生小林，因为接连几次失误，被主管批，被同事嫌弃。

她觉得自己已经尽了最大努力，仍然不被认可，陷入无比的自卑与焦虑中。

对桌大姐的一番话，帮她解开了心结。

大姐说： “你比刚来的时候好多了，那时候，你什么都不会，追着同事问这问那。

现在你能独立完成文案，已经进步很大了。 别跟任何人比，跟自己的昨天比，只要够用心，做好还不是早晚的事儿吗。 ”

把眼光放长远，别跟任何人比，跟昨天的自己比，努力让自己成长。

因为感受成长和感受成功一样，都是增加喜悦，增强自信心的好方法。

设立自我认知的坐标，做法是：

如果有仰慕的人，明确自己仰慕对方的哪些方面，让自己成为他那样的人。

列出那些让你最期待的事情，在努力探寻中成长，接受现在的自己，对未来抱有希望。

如果通过不断的努力，每天进步哪怕一点点，自卑感会越来越弱，久而久之变得自信，成为一个积极乐观的人。

换个角度看问题，不求回报的施爱

你是否经常因为不被理解而感到苦恼？

• 比如，工作上，你已经非常努力，却得不到领导的认可；

  
  

• 婚姻里，你已经委曲求全，但另一半仍不满意；

  
  

• 很爱孩子，对孩子付出了很多，孩子却总是跟你对着干。

其实，有时候并不是对方故意刁难，而是因为彼此认知的不同，造成了沟通的不顺畅。

我们都听过《龟兔赛跑》的故事，普遍对乌龟抱有好感，觉得它勤奋努力，最终以先天的不足，赢得了比赛。

然而，印度人则认为，乌龟应该叫醒兔子，那样才能体现朋友的情谊，虽然乌龟赢得了比赛，但人品有失厚道。

我们和印度人都没有错，只不过是因为我们每一个人的认知，都存在差别，认知的不同，就是矛盾的根源。

古川武士在书中，讲了一个不错的方法：

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