知乎4万收藏：25岁最该养成的生活习惯究竟是什么？

G.P.A · 公众号 · 财经 · 2019-01-03 11:58

正文

最重要的是，你会活得越来越从容，对生活也有着前所未有的掌握，这件事情，越早开始越好。

下面我分了三个部分来讲明白这件事，并且会和你分享如何利用工具帮助自己实现这件事。

简单来说，就是通过记录，从各个方面观察你自己，从而了解自己，掌握生活的过程。

观察包括了生理和心理状态，生活和工作等等各个方面。

其实不只是“记录”这一个行为，就我而言，这更像是一种心理状态，在记录以外的时刻，也要时刻观察自己。

因为这是帮助你做出一切决策、解决大部分问题的源头。

“大多数人都是不了解自己的”，你一定听过这句话，但是你真的想过自己有多不了解自己么？

你吃多少是七分饱，什么时候会吃撑？

什么情况下会爆痘？吃辣还是吃甜？

每天睡多少个小时就足够了？

什么时候会心情好？喜欢怎样的天气？

什么行为可以帮助你排解压力？

什么气味是你喜欢的？

有哪些不好的习惯，需要在做事情前先提醒自己一下？

为什么讨厌那个人？

每天的时间都花在哪里了？

这些问题看似很小，但是延伸出去，就是影响你生活和工作、社交的关键点。

比如，你每天从早学到晚，觉得脑子都要爆炸了，但是却越来越焦虑。你把这件事归咎于自己太笨，但是如果你有进行每天时间轴的监测，就会知道自己的效率到底有多少，是杞人忧天还是真的要再专注一些；

再比如，如果你知道自己遇到阴雨天就会焦虑，同时又知道闻橘子味香氛会让你有安全感，那你就可以在阴雨天提前给自己准备好橘子味的东西。这样，如果在这一天有重要的会议、约会，就不会因为心情的波动而产生影响。

这些都是很简单的事情。

就我自己而言，自我观察的大半年，让我摸索到了适合自己的体重管理方式，从而可以在发胖的时候不再焦虑，在需要减重的时候不会手足无措；

让我了解到自己吃什么、吃多少会爆痘，会长闭口，从而可以在嘴馋的时候给自己一点余地，在想要放肆的时候有个警戒线，在第二天有重要活动的时候懂得要克制什么；

让我知道自己每天只需要6个小时左右的睡眠，睡觉超过9点就会一整天状态不好。倒不是这样以后就不会赖床，而是赖床的时候心里知道，我不是缺觉，我只是赖床。

也不会睡觉超过9点，除非我想好了这一天要当个肥宅；

让我知道了自己大致的工作效率，从而在想要玩耍的时候心里有个谱，也方便安排工作内容，不会再像以前一样给自己排得满满当当的，之后因为完成不了而觉得自己太辣鸡；

让我慢慢知道了自己喜欢的东西，懂得了什么是真的该拒绝的，比如，当我听到那些会让我对自己产生负面情绪的话时，我会立刻捕捉到并且告诉对方——事情不是这样的，你不能这样说。

太多了。

而 “观察自己”能带来一件很重要的事情是，它能帮助你形成自己的判断标准。

每个人都是不一样的，别人成功的经验，哪怕有99个人复制后都同样成功了，用在你身上也不一定可行。而如果你不够了解自己的话，会很容易把这个过错归咎于自己有问题，而不是方法选错了，从而产生对自己的负面评价。

这就很可怕了。

了解自己，是一切的根源。

而我写这些是想告诉你，