“大肚佬”28天甩肉14斤，自拍狂秀腱子肉、性感腹肌太撩人了！

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（初见一些效果）

大学毕业之后成了留学狗，大大提高了饮食的可操作性，每天都严格控制摄入食物的热量，还加大了训练强度。

那段时间是我成长最快的时候，本身体脂不高的体重 在减掉4斤之后虐出了腹肌， 仿佛登上了人生巅峰。

第一次刷出腹肌

但是好景不长，紧接着就是留学期间最忙的时候而且还做了兼职。 训练的频率和饮食瞬间“崩塌。”

经常是一周才去3次健身房而且也非常地不认真，工作期间炸鸡汉堡、薯条、可乐是标配，而另一顿直接是多油高热量的中式快餐。

（身材走形期的饮食）

但我的心中却一点波动都没有....因为我的想法是“我健身的啊，不吃的话肌肉不就分解掉了吗？” 不知不觉间我就胖了16斤左右， 成了一个会健身的胖子。

（我真的胖了16斤）

为了瘦，我入营

某次我一个人吃完一盘锅包肉之后，觉得身材走形的愈发厉害，去健身房的时候就特别羡慕那些体脂低有腹肌的人，所以我再一次下决心改变。

但是面对大体重基数的减脂我无从下手。所以就抱着试试的心态 参加了口袋减脂营。

（经过减脂营之后的我）

改变原来饮食习惯，开始健康吃

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