健身的目的，可不是与美食分道扬镳！

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遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡？

一般来说，肥胖的人都喜欢吃肉

因此，妹子们一提到减肥就纷纷

把自己心爱的肉类食物

拉入自己的食物“黑名单”中

想要告诉妹子们

减肥也可以吃肉！

下面MAX就为

爱吃肉的朋友们送上福利

推荐5种低脂肉

让你们每天都有肉吃

并且还不会发胖

赶紧来看看吧！

No.1  鱼肉

一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸

而鱼肉的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸

具有很好的降胆固醇的作用

所以，肥胖者或者想要

减肥的人可以多吃哦

胖的人吃了，既能避免肥胖

还能防止动脉硬化和冠心病的发生

如多宝鱼、鲢鱼等

No. 2  鸡肉

适当地吃鸡肉

不但有益于人体健康

还不会引起肥胖哦

且每百克鸡肉粒

含有的蛋白质高达23.3克

脂肪含量只有1.2克

比各种畜肉低很多

所以，喜欢吃肉的朋友

可以偶尔来点鸡肉哦

No. 3  瘦猪肉

瘦猪肉的蛋白质含量较高

每百克可含有高达29克的蛋白质

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