如何才能从“伪忙碌”的状态中抽身而出？答案是……

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图片来源：《最重要的事，只有一件》，中信出版社

卡尔·纽波特认为， 高质量工作产出=专注度 x 时间。 所以，有时候我们看起来很忙、每天加班到深夜，也可能没有什么产出。

“
如何才能从“伪忙碌”的状态中抽身而出？
怎样才能抢回被微信、微博夺取的注意力？
碎片化的时间里如何才能专注重要复杂的工作？
”

解决这些问题的核心，关键在于深度工作。

什么是深度工作

根据卡尔·纽波特在《深度工作》中的说法，深度工作指的是，在无干扰的状态下专注进行职业活动，使人的认知能力达到极限。这种能力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。

比如，不受干扰地用两个小时完成一篇文章；
不刷微博不聊微信写一段完整的代码；
关掉手机整合销售数据做完几张图表......

总之，当你在进行深度工作时，你会发现，自己心无旁骛，所有注意力集中在工作上，对时间的流逝毫无知觉，思维飞快运行，手指不停敲击键盘，即便是一项复杂的工作，也能够快速、高质量完成。

而与深度工作相反的，则是 浮浅工作 ，指的是对认知要求不高的事务性工作，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。譬如回邮件、开会等工作。

当你在进行浮浅工作时，其他一些不重要的事情会抢占正在运行的脑通道，即带宽（人们心智的容量，它包括两种能力，分别是认知的能力和执行控制力），带宽是有限的， 如果把人的大脑比作电脑的后台，一旦开了很多窗口，其低运行速度便会大大降低。

微信刚刚兴起、抢夺人们注意力的时候，我记得当时有好些人试验“离开微信的1个月”，甚至“离开智能手机的1个月”。但是， 移动互联网发展到今天，我们发现自己无法与趋势抗衡，唯一能做的就是拥抱趋势。

就好像十几年前，很多女孩子在说“对着电脑的工作不好，辐射伤皮肤”，但我想，现在大概没有人会因为一份工作是要对着电脑而拒绝的，我们只能拥抱趋势并自我调整以适应趋势。

所以，这种趋势之下，我们需要学会深度工作，才能在这样的时代立于不败之地。

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