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晚上千万不要吃它，再喜欢也要戒口！一定要看

济宁生活网 · 公众号 · 山东 · 2017-06-06 20:53

正文

忌 高含脂量

晚上吃大量高油脂食物，会加重肠胃、肝胆负担，引发内脏疾病。

忌 高含钙量

晚上吃大量高钙食物，钙质分解后堆积在肾脏和尿道中，容易引发结石。

忌 高含糖量

晚上吃的大量甜食，糖分转化成大量脂肪，会引发肥胖及心血管病。

晚饭十种宝一生身体好

医学验证：晚饭常吃以下10种食物，不仅清理肠毒，慢性病发生率还会降低60%！为自己、为家人好好看看！

晚上吃苹果

1、减少脂肪 ：随着生活条件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚饭后吃苹果，不仅不会胖，反而能减少体内脂肪。

2、抗击疲劳 ：春天人容易疲劳，而晚上吃苹果能有效补充身体微量元素，提高人体抗疲劳程度，预防春困的发生。

3、咽喉肿痛 ：春季是细菌繁殖最旺盛的季节，容易引发咽喉发炎，苹果加点盐晚上吃能消炎败火，快速消除咽喉发炎。

晚上喝酸奶

1、清理肠毒 ：中国人的生活习惯，晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理肠道内肠毒。

2、面部色斑 ：酸奶能抑制面部黑色素，美白还不反弹。

3、预防流感 ：春季气候多变容易引发流感，酸奶中的乳酸能提高人体免疫力，能有效预防春季流感。

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