枕头仅仅是用来枕“头”的吗？当心！这种枕头越睡身体毛病越多……

健康温州 · 公众号 · 浙江 · 2017-07-31 14:48

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中国人民解放军总医院第一附属医院骨科宋科冉： 枕头当然不是仅仅用来枕头部的，它还需要对颈部有很好的支撑。人类的颈椎正常存在一个10～15度的生理前凸，这个前凸会随着低头消失，仰头会增加，这是一个生理的状态，在现代生活节奏下，低头族越来越多，在低头状态下，前凸是消失的，白天颈椎后部结构是很疲劳的，经常处于一种过于牵拉的状态，所以晚上在睡觉的时候，应该让枕头为颈部和头部，都能提供一个良好的支撑，良好的休息作用，维持住它们相对的位置关系。

如何正确地枕枕头？

中国中医科学院针灸研究所针灸医院脑病科副主任医师韩颖： 枕头的高度是至关重要的，枕头的高度跟睡姿有关系，当我们平卧位睡觉的时候，枕头的高度和一个拳头的高度是等高的，我们躺在床上，枕头的下缘抵在我们的肩上，我们后枕部放在枕头中间，中间隆起的部分，正好抵住我们的颈部，这样能够很好的保持很好的颈椎曲度，如果是侧卧位的时候，枕头的高度要与一侧的肩宽相等。