怎样安全吃喝拉撒？旅途最全防护指南请收好

返朴 · 公众号 · · 2020-01-30 12:04

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3. 很多省市的高速公路收费站、服务区、客运站等地方都已设有体温检测点，工作人员将对来自重点地区的车辆和人员信息进行核查登记，请您配合他们的工作。

4. 如果车上有同行者出现发热症状，不要恐慌，如果他／她没有出入疫区且没有接触过新冠病毒疑似感染者，那么可能只是患上了普通的流感，可及时联系当地相关部门，采取相应措施。

到达后：

及时打开车窗通风，一有条件立刻按照流程认真洗手、洗脸及清洗鼻腔，最好将衣物全部更换并洗净消毒。

二

高铁/火车

乘坐前：

1. 判断自己是否适合乘坐高铁等交通工具：自觉有发热、咳嗽、乏力的人员建议不要出行，更不要乘坐公共交通工具。

2. 关于口罩：建议至少随身携带两个口罩（可根据自己的返程时长估计需要的个数），一次性口罩不要重复佩戴，建议一次性口罩的佩戴时间不超过四小时，关于携带什么样的口罩及如何佩戴口罩的详细介绍，请查看这篇科普（病毒来袭，科学家告诉你这样选口罩 | 117三人行）。

3. 关于洗手和消毒：再次强调，认真洗手（如何正确洗手请看这篇世卫组织建议：如何在家护理疑似新冠感染者？附正确的打喷嚏、洗手方法 | 摸象记）和佩戴口罩一样重要。可以自行携带洗手液或者小瓶的75%乙醇（不超过100ml），如果携带物品在安检时被收去，也请理解工作人员为了旅客安全的考虑。最新的预防指导手册指出，列车洗手间里应配有洗手液，没有的话可以向乘务人员反映。一次性酒精棉片也是消毒的不错选择。

4. 准备好出行的必要物品：除了口罩和洗手液等，还建议随身携带清洁袋和一次性PE手套（即啃鸭脖时常用的手套，用处见后文详解）。

5. 关于眼部防护：不需要。即使是在医院，护目镜也仅在易被携带病毒的液体溅到的区域才要求使用，如隔离病区、隔离重症监护区，样本采集区等，因此普通人出行并不需要佩戴防护镜等眼部防护用品。温馨提醒，建议平时佩戴隐形眼镜的朋友在出行时选择框架眼镜，因为使用隐形眼镜会增加用手接触眼睛的次数，如果手上接触了病毒，触摸眼睛就可能造成感染。

6. 关于食物：建议随身携带封闭包装的食物以及独立包装的一次性饮用水，避免使用公共饮水设备，避免食物和水暴露在外引起感染风险。

旅途中：

1. 尽量避免亲人朋友送进站的行为，减少他们接触聚集人群的机会，是对亲朋表达爱意最好的方式。

2. 过安检时一般会被要求摘下口罩，建议提前用免洗洗手液或者酒精棉片消毒双手后再取下口罩，过安检之后再次佩戴之前依然要清洁双手，如有条件最好更换一个新的。

3. 关于咳嗽、打喷嚏的同行乘客：在站内尽量远离咳嗽、打喷嚏还毫无遮拦的人，和人对话时尽量保持一米以上的距离。在列车上落座后，如果恰好身边的乘客有类似症状，在自己做好防护措施的前提下，及时向乘务人员反映。

4. 关于饮食：如果乘坐列车的时间较短，建议在上车前就餐，避免因在车厢内用餐而导致病从口入的可能。如果旅途时间较长，进食前要记得清洁双手，一次性PE手套（派上用场了）也是一个不错的选择。火车上人多，洗手水量可能不足，建议自备免洗洗手液。

5. 关于下车透气：如果是长时间的旅程，火车中途到站停车时是可以下车透气的。长时间佩戴口罩对我们的呼吸系统是负担，不妨在人群密度较小、空气流通的地带摘下口罩透气。

6. 对列车卫生的担忧：洗手间的把手、水龙头、镜子等，确实是容易承载病毒细菌的媒介，可以尽量减少使用卫生间。但是人有三急，不得不使用洗手间时应该做到：用纸巾、一次性PE手套等作为一层隔断再去接触把手。注意，一次性手套不可重复使用，纺织品手套使用后需清洗消毒（蒸煮消毒30min，或先用500mg/L的含氯消毒液浸泡30min再常规清洗）。使用洗手间之后认真洗手，再次戴手套前也要洗手，切记不要用不干净的手触摸自己的口、鼻、眼。

7. 为了控制疫情扩散，保护乘客的出行健康，交通运输部和卫健委以及地方部门建立了乘客健康登记卡制度，请大家在乘坐飞机、火车、长途客车等公共交通时，配合填写登记卡。

到站后：

如果有家人或者朋友接站，别急着出站去和他们拥抱，为了保护你爱的人，记得先去出站口的洗手间认真洗手，更换新口罩，并在有条件时立刻更换衣物鞋子、进行消毒。

三

客车

1. 乘坐大巴车出行时的注意事项和必备物品与乘坐高铁出行时的基本一致，不再赘述，需要提醒的是要在旅途中保证车内通风。

2. 如因天气寒冷，无法长时间保持开窗通风，建议增加停站休息次数。休息时乘客应尽量下车活动，大巴车开窗通风20分钟以上，再继续上车前行。

3. 在个人卫生习惯方面也要格外注意，建议自备清洁袋以处理个人杂物及垃圾，不随地吐痰，咳嗽咳痰注意方式方法，自觉维护车厢整洁卫生。

四

飞机

1. 机场相对于火车站来说，人口密度较小，通风性能更好，合理佩戴医用卫生口罩，勤洗手，就能实现基本防护。

2. 出行前准备工作：与乘坐高铁前的准备工作差不多，不同之处在于飞机上对乘客携带的物品有严格的规定，饮用水无法通过安检，免洗洗手液属于易燃品也无法随身携带，因此推荐大家使用消毒纸巾。