班主任提醒：期末到了，这样帮孩子复习简单又有效！

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饮食均衡清淡，不要盲目大补

有些家长担心孩子复习累、费脑子，整天给孩子炖肉炖汤，这其实完全没必要。吃得太好、太油腻，进补的功效不太多，反而还会因为摄入过多脂肪，导致孩子肠胃不适、没精打采。

家里平时怎么吃，孩子复习、考试期间怎么吃就可以，千万不要打乱孩子肠胃的正常规律。

一日三餐应吃点啥？

吃不吃早餐，早餐的营养充足不充足，会直接影响到上午学习的效率和体能。不论是平时还是复习考试期间，每天不仅要吃早餐，而且要吃好早餐。 营养充足的早餐应该包括谷类食物、动物性食物、奶类或豆制品以及蔬菜水果。

午餐起着承上启下的作用，要吃饱。

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