记性越来越差？6个健脑方告别「初老」！

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xxoo过多，脑子变得不灵光，记忆力差，思考能力差， 「肾主骨生髓，脑为髓之海」 。房事过多，让肾精亏损，髓海不充，而脑脊液的缺乏会导致大脑中枢神经工作不敏锐。吃再多的补药也不如少些消耗，毕竟 「服药百颗，不如一宵独卧」 ，养生重在节欲啊。

多睡：

人的阳气上浮，心火上浮，心肾不交，记忆力便会下降， 子时（晚上11点）大睡，午时（中午）小睡，让心肾相交，阳气归根，从而守护记忆力。

睡眠也是大脑自动进行修复的时候，睡眠不足，当大脑无法充分修复，这一天的垃圾信息没有得到处理，记忆力便会越来越差了。

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补充心血

记忆力变差，除了和肾精有关，和心血不足，心神失养亦有关。心主血，主藏神，当心血不足的时候，心神得不到血液的滋养，就会出现记忆力下降的情况。

补血养心汤：

莲子10粒、桂圆3粒（干桂圆剥去外壳）、大枣1枚（掰开煮）。水开后小火煮50分钟）。每晚睡前2小时服用。

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