夜读 | 当你专注自己的生活，焦虑自然会消失

新华社 · 公众号 · 社会 · 2017-10-09 22:04

正文

我也时常这样，就拿写文章来说吧。

很多时候，经常会想休息一下，懒几天什么都不写，但是躺在床上休息的时候，脑子里就会不断浮现一个念头，“如果我一直懒惰下去，如果一直不更新，读者会不会离我而去，会不会一觉醒来粉丝都掉光了。”

说到底，无非是自身的不安全感，或者换句话说，不够自信。

是什么让我们不自信，除了原生家庭的影响，成长环境的熏染，更重要的一点是，我们的能力不够强大。

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现代社会，节奏快到起飞，焦虑早就是人之常态。人人都会有焦虑的感觉，产生焦虑是人的本能，战胜焦虑才是人的本领。

当你了解焦虑的来源，当你更了解自己的时候，你才能与焦虑和平共处。

所以，何不学着接受自己的不完美，接受世界的不公平。不要再沉溺于他人的生活，不要再过分在乎别人的看法。

焦虑的根源是你的内心，没有人能代替，也没有人能拯救，唯有你自己。

下次再感觉烦躁焦虑的时候，记得做个深呼吸，尽量屏蔽周围的杂音，关注自己的感觉，关注自己的内心。

如果你专注，你就会减少焦虑的时间。如果你心无旁骛，你就不会把别人当做参照物。

当你专注自己的生活，努力变得越来越优秀时，你的焦虑自然会消失。

主播

李林欣

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