专栏名称: 丁香医生
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每天走多少步,对身体最好?

丁香医生  · 公众号  · 养生  · 2017-04-27 21:00

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中国目前的健康建议,成年人每天应累计进行相当于步行 6 000 步的中等强度身体活动。


像权威的美国运动医学会、美国疾控中心等,都提出推荐「日行万步」。


所以,建议以 6 000 步作为最低目标,如果体力(和时间)充足,再以 10 000 步来要求自己。







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