怎样跑步才有减肥瘦身的效果？

跑步指南 · 公众号 · 跑步 · 2017-06-01 11:08

正文

跑友我是脚丫脚丫快点好：

王老师，您好，看别人跑步都是身材越来越好，自己好像变化不大，体重也没减，请问怎样跑步才有减肥瘦身的效果？一天什么时间段最好？一周几次？一次多长时间？什么速度跑最好？

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