专栏名称: 壹季体能训练营

壹季体能训练营即综合体能健身；相对于传统的健美训练，更接近于自然的健身，在有效时间内更利于身体全面的锻炼，多样式的有氧无氧穿插式训练，对有氧耐力、无氧耐力、爆发力有显著改善，这种锻炼方法出来的肌体适合更广泛的为其它运动提供素质训练。

让训练酣畅到底，最清爽的月赛来啦！

壹季体能训练营 · 公众号 · 健身 · 2018-06-19 18:06

正文

3个绝对力量关卡挑战，爆发你的小宇宙，不再做耐力的“偏科生”！

2个综合体能测试，同时对耐力与爆发力的考验，坚持到底！

2个下肢力量挑战，越野跑者也不敢忽视的稳定与平衡能力，你能完成吗？

5KM跑步耐力测试，在炎炎夏日尽情挥洒汗水

看似简单的挑战，其实要求参与者必须针对综合体能、力量训练以及耐力项目都有很平衡的训练才可以，当然完成挑战之后还必须学会自己“捞”奖牌才行！

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