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跳完舞,要做哪些事儿?

舞蹈网  · 公众号  ·  · 2018-09-04 20:30

正文

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1换身干净的衣服,穿上外套,以免着凉


2休息片刻,平躺时脚放置的位置应略高于头


3抖动四肢,简单按摩


4舒缓运动,比如慢跑、徒手操、放松操等


5去喝一杯加盐的温开水


6休息0.5小时到1小时左右冲温水澡







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