不想被偏头痛继续折磨，这 3 个问题要搞清

问题二：

偏头痛又发作

能多吃 2 片止痛药吗？

当偏头痛发作时，小小的止痛药，往往成了偏头痛星人的救命稻草。

没有 1 片止痛药解决不了的事，如果有，那就 2 片，再不行那就 3 片，或者换不同止痛药种类，混着吃……

但当头痛天数越来越多，止痛药的疗效越来越微弱的时候，往往想吃更多的止痛药来缓解。

最后却发现头痛并没有减轻，反而愈发严重，进入了「越吃越痛，越痛越吃」的恶性循环，让头痛的发作逐渐失控，难以管理。

这种情况，叫做 药物过度使用性头痛（MOH） ^[7] ， 肯定是不对的。

吴姐就是一个典型的例子。

五年前，头痛偶尔造访，吴姐自行购买服用止痛药，效果很好。后来疼痛频率增加，药不仅越吃越多，还不断升级，普通的不行就换强效，这种不行就换另一种。一个月里有 20 天需要吃药，个别时候一天要吃 5、6 次。

「我不想扛，不吃药我生不如死，是我意志力薄弱，才会导致越吃越多。」说起这件事，吴姐自责又无奈。

我们不能谈「止痛药」色变，但也不能过度依赖止痛药，以免进入 MOH 的恶性循环。

如果你达到了 MOH 标准——1 个月内出现 1 5 天及以上的头痛发作， 并且在 连续 3 个月内规律使用过量的止痛药 ^[7] ， 或者发现自己越吃越多止痛药，请立即到专业的头痛门诊就医。

一旦诊断为 MOH，首先应在医生指导下 戒断过量的止痛药， 并根据情况增加 必要的预防性治疗。 这有助于跳出止痛药「越吃越痛，越痛越吃」的怪圈，减少过量使用止痛药引起的头痛 ^[6] 。

同时，要了解清楚止痛药的使用注意事项（详见下图信息）。

除了合理用药，日常科学管理偏头痛，也是「头等大事」。

➊ 保持规律生活

生活方式调整是管理偏头痛的基础。确保充足且规律的睡眠时间，固定的用餐时间等；选择适合自己的运动，做到规律坚持；学会压力管理，可以做放松训练、冥想和认知行为疗法等