明天多云|饭后这10个坏习惯危害太大了，都是你习以为常的！小编第一条就中枪

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日常生活中，我们经常听说诸如“饭后百步走，活到九十九”的说法。饭后的一些小举动，究竟对我们的健康好不好？快来看看这十大饭后禁忌！

１、饭后立即吃水果

若饭后立即吃水果，就会被刚吃进的食物阻滞在胃内。而水果在胃内停留时间过长，就会发酵产生气体，有可能引起腹痛、恶心、腹泻、便秘等不适症状。长期如此，会造成消化功能紊乱，导致各种肠胃疾病。

因此，水果最好在两餐之间（即饭后2小时左右）或饭前1小时吃。

２、 饭后就去方便

在胃内充满未消化的食物时排解大便，由于憋气使腹内压力骤然加大，胃酸、消化酶就有可能反流至食道，久之可形成反流性食道溃疡。饭后马上大便，还有可能导致幽门平滑肌功能紊乱、胆汁反流等。

建议以早上起床后空腹时排便为佳。

３、 吃完饭就喝冷饮

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