这6种是世界公认的天然降脂降压食物！30岁以后要多吃

微山西 · 公众号 · 山西 · 2017-03-10 21:25

正文

怎么吃？

大米白面含有的必需氨基酸含量比较高，而红薯却有它们比较稀缺的赖氨酸成分，所以红薯、大米和面粉搭配一起吃，更加营养！

黄瓜：清热解渴利尿

黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿等防病养生功效。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。

黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的养生功效。

怎么吃？

黄瓜是大家夏天常吃的食物，可以试试凉拌青瓜。

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