你知道吗？其实减脂效果最好的食物就藏在你身边！

正文

请到「今天看啥」查看全文

炸鸡排，锅包肉

含有大量致癌物

淀粉类食物在经过

高温油炸会产生丙烯酰胺

这是一种可能致癌物质

导致肥胖或诱发相关疾病

油炸类食物的热量及脂肪较高

长期食用会引发肥胖及并发症

危害健康

NO.2  加工肉类

代表：腊肠、香肠

午餐肉、火腿

增加致癌风险

重加工的肉类中

都含有亚硝酸盐

如果大量摄入的话

会增加致癌的风险

增加器官的负担

重加工肉类含有防腐剂及食用增色剂等

这些进入体内很难代谢

造成肝脏等器官的负担

食物中过多的盐还会危害肾功能

NO.3  烧烤类食物

代表：烤串，烤鱼，烤肉

食品经过高温烧烤

分解的脂肪滴在火上

与食物中的蛋白质结合

产生强致癌物质苯并芘

我们应该对烧烤类食物退避三舍

NO.4  奶油制品

代表：奶油蛋糕

导致肥胖

奶油制品的营养不高

大部分都是脂肪糖类

吃多了会肥胖

甚至会引起血糖血脂超标

影响肠胃工作

奶油制品含有高脂肪和高糖分

影响肠胃的排空

大量食用会出现反酸甚至烧心等症状

影响肠胃的工作

NO.5   腌制食品

代表：各种咸菜、酸豆角、腌制腊肠

引发胃肠炎症溃疡
大量摄入腌制食品

人体内维生素C会缺乏

抵抗力下降

引发肠胃炎症和溃疡

同时钠含量超标

也会增加患高血压的风险

致癌

请到「今天看啥」查看全文