正文
①感情投射——将自身的情感状态投射到别人身上。
有些人容易对别人产生同情心，这种同情心其实可能来源于对自己的怜悯。
有些人容易对别人产生愤怒情绪，这可能是因为无法接受自己的某些愤怒情绪，于是将其转嫁到别人身上。
②认知缺乏客观性——将自身的认知方式或价值观念强加到别人身上。
有些人认为自己是对的，别人必须按照自己的想法行事，否则就是错误的。
有些人认为自己比别人更优秀、更有价值，这种优越感可能来源于对自己内心的不认可。
那“投射效应”在生活中有哪些常见的现象呢？
①以己度人：用自己的标准去衡量别人。
例如，有些人认为别人就应该像自己一样去做事，否则就是不对的。有些人认为别人也应该和自己有相同的兴趣爱好，否则就不符合自己的“朋友圈”标准。
②贴标签：给别人归类以便于筛选“同类”
。
例如，有些人可能会认为某个人很自私、很贪婪，某个人很愚蠢、很无知，这种看法是都源于自身刻板印象和偏见的投射。
③理想化或者贬低化：投射别人满足自己的需求。
例如，父母总希望自己的孩子通过努力考名牌大学；有些人可能会将别人贬低化为坏蛋或者敌人，以此来逃避现实的压力和焦虑。
当信念与行为冲突时，人会本能地调整认知以保持心理平衡。
弗洛伊德在精神分析理论中将其视为一种防御机制，通过将不被社会认可的冲动或过失“甩锅”给他人，个体得以维持心理平衡。
为什么我们总爱“甩锅”给亲密的人？
自我保护机制：把问题归咎于对方，就不用面对自己内心的缺陷。
情感绑架利器：用“都是因为你不爱我”制造道德压力，让对方妥协。
