正文
我提醒他们：止语解除以后，当我们来到餐厅时，要对话。
所谓对话，意思是一个人说，另一个人倾听，彼此都要有停顿的意识，换着来。
不要忘记这一周中你学到的，不要只顾着一个人唱独角戏。
一个学生恳切地问我：“回家以后，要怎么和家里人描述这种经验呢？”
不需要描述。我的回答是：你只需要保持安静，将学习到的东西实践到你的日常生活中。回家问问妻子她这一周过得如何，然后倾听。请记住，
90%的书写其实和倾听有关。
如果你善于倾听，信息自然会传递过去，她会明白你在这边学到了什她会心想：噢，他确实进步不少么。
另一个学生问：“我负责的是行政管理方面的工作，回去以后要怎么适应？工作中我经常同一时间被很多人催，要这个要那个，这个不行那个不行，要求又多又着急。
我转向他：记得我们刚刚练习的停顿吗？
这些停顿可以助你回到自身，帮助你呼吸，重新感觉自己身体的存在。
我下定决心，一定要让这最后一次的晚餐有所改善。一个主意涌上心头：我指定一个学生担任助手，每隔十分钟便用手中的刀子轻敲一下玻璃杯——
叮，就算话说到一半，我们也必须停下来，回归静默，做三次呼吸。
止语解除以后，头十分钟的嘈杂被打破了。“叮！
”忽然而至的静默让所有人大吃一惊，我看到许多震惊的脸——
我们在哪儿？
嗡嗡嗡说个不停，轻而易举就把一星期学到的东西抛在脑后了？
经过第一次停顿以后，接下来大家的交流就平静多了。我小声对自己说：
很好，很好。
