【生活物理】关于睡眠你不知道的五件事

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美国人的午休文化目前还不是很普及，但也有一些国际性大公司比如谷歌，开始为员工安排午休时间，希望通过午休保证下午能有更好的工作状态。

女性深度睡眠时间长更健康

近来的研究成果显示，女性晚间睡觉时通常会比男性拥有更多的深度睡眠，中间醒来的次数也会少一些。对于一些缺觉导致的症状，女性的耐受程度也比男性要强一些。一些研究者认为，睡眠模式的差异可能有助于解释为何女性通常会比男性长寿。

匹斯堡大学的精神病学及临床和转化医学教授表示，“女性的平均睡眠时间比男性长，女性整体来看要比男性健康，这两者之间有可能是有关联的。很多研究显示，睡眠问题与心血管疾病以及糖尿病等慢性疾病存在关联。”

睡觉时频被打断还不如不睡

缺乏睡眠可能让你情绪低落，但如果你在睡觉过程中频繁被打扰，那么睡觉的效果还不如醒着。

最新的研究发现，与晚睡觉但能持续睡几个小时的人相比，睡觉时候频繁被吵醒的人第二天会更加没精打采，因为频繁被吵醒意味着你一直没有进入深度睡眠，所以睡眠效果更差。

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到底应该怎么睡

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