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51好读 › 专栏 › 爱健身

30天俯卧撑挑战，不服来战！

爱健身 · 公众号 · 健身 · 2017-04-29 10:33

正文

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5、夹紧你的臀部。

6、上臂夹紧腋窝，

感觉腋窝夹了一张纸不能掉下来。

7、撑起时背部肩胛骨向中间靠拢。

8、动作过程中向下吸气，

撑起呼气。

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