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深蹲,重心放脚跟是错的???

硬派健身  · 公众号  · 健身  · 2017-05-19 15:08

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周三: 他们说,隔日禁食好坚持还更减肥?!

想靠隔日禁食减肥排毒?研究表明:对普通人来说,为减肥而采用隔日禁食,本质和节食很像,甚至体验更差……


周四: 运动减脂没效果?因为你没做到这三点!

1 运动耗能,分为运动中的有氧&无氧供能,以及运动后的EPOC;

2 想增加运动耗能,关键在于提高训练强度:增负荷、缩间歇、提速度!


周五: 今日答疑

1 深蹲,翘脚尖对吗?

2 BBC和书上都说好的,你说不好?








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