✅提醒！晚上不能吃它，再喜欢也要戒口！除了姜还有…

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但是 晚上吃姜则会使人体精神亢奋，影响睡眠 ，从而阻碍人体应在睡眠中进行的自我修复，对身体造成不必要的损伤。

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晚上忌吃甜

很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往也 有引发心血管疾病的可能 。

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晚上忌油腻

油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品 吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担。

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晚上忌高钙

晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态， 高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。

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晚上忌吃胀气食物

有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。 过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。

8种水果再喜欢也不能晚上吃

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榴莲

榴莲所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎。

最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

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