专栏名称: 陶博士2006
市场由乌合之众组成,陶博士专注于成长股,追求平庸的复利增长。
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250219 恢复跑步

陶博士2006  · 公众号  · 财经  · 2025-02-19 05:27

正文

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我2024年9月更新后的隔天有氧锻炼计划:(1)隔天跑步6至8公里,或者散步8至10公里左右 。(2)争取至少每隔一天锻炼一次。(3)运动是有限度的。超过某个限度后,增加运动时长和运动强度并不会带来更好的运动效果,甚至还会造成运动伤害。







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