总是饿怎么办？3 招帮你控制食欲，对抗饥饿

如果现在你正躺在床上没事做

那这可能是个暴击

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这可怎么办？给大家说几个小招，下次馋了就试试：

• 多喝水，泡有味道的任何淡茶水，也可以喝无糖可乐、自制气泡水；

• 嚼木糖醇口香糖，或多说话，打电话，唱歌也行，总之别让嘴巴闲着；

• 在家不要总坐着躺着，做做运动，整理房间就挺好，想吃东西的时候站起来，走两步；

• 出门遛弯儿别带钱（有支付功能的手机也别带）；

• 上学上班绕路走，避开路上各种食品店、便利店；

• 食物只许出现在就餐区，零食锁在柜子里，眼不见为净。

还可以买个贱贱的抱枕

馋了就打一顿，活动一下

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以上几种方法，都试试吧。堂主领进门，戒馋靠个人。

合理吃，避免饿！

难度系数 ★★★

有时候，人之所以馋，其实是因为「饿」：节食、不吃主食、不吃晚饭、低碳减肥法……这些都会让身体对碳水类淀粉类的食物，非常渴求！一吃起来就停不下来。

堂主给出的解决办法是：

• 规律三餐： 把每天要吃的主食，均分到每一餐，一次不要吃太多；

• 少食多餐： 早午晚餐的主食少吃几口，在上午、下午的时候吃点水果、果干；

• 算一算营养：