专栏名称: 叶檀财经
聪明人,在一起说人话
目录
相关文章推荐
神嘛事儿  ·  猪油白 -20250610010545 ·  昨天  
经济参考报  ·  重要数据发布→ ·  昨天  
神嘛事儿  ·  挂在你包上的labubu…… ... ·  2 天前  
青岛新闻网  ·  知名连锁超市将退市!董事长已辞职 ·  2 天前  
青岛新闻网  ·  知名连锁超市将退市!董事长已辞职 ·  2 天前  
51好读  ›  专栏  ›  叶檀财经

卡路里不精确到小数点后1位,怎敢称得上是健康餐? | 檀生活

叶檀财经  · 公众号  · 财经  · 2017-08-01 21:19

正文

请到「今天看啥」查看全文



紫甘蓝洗净切丝

紫薯去皮,切片,加水煮熟(20分钟)


捞出紫薯,撒入松子,加牛奶打成泥

团成小团,洒上沙拉酱,杏仁点缀

洋紫苏叶洗净做底,三文鱼卷成簇状,撒少许葱花


摆盘,紫甘蓝丝点缀,淋上日式胡麻酱,

一道赏心悦目的和风日式减脂餐就出炉啦~


这道菜中

▪ 三文鱼作为减脂界的超级食材,高蛋白、低脂肪、富含不饱和脂肪酸,口感鲜嫩好处多


▪ 紫薯作为粗粮界的一员,低GI值,高纤维,减脂期拿它作为主食最为合适


▪ 日式胡麻酱作为一款和风酱汁,因口味独特,营养全面而备受推崇


再搭配松子、杏仁、牛奶等食材,不仅丰富了口感,更完善了膳食营养,一举两得~


02

虾仁番茄古斯米









请到「今天看啥」查看全文