正文
我在2012年尝试过的一种叫“七天轻”的减肥药（好像是这个名字，时间太久忘记了）。吃了一个月，花了几百块钱，也确实瘦了七八斤。然而整个过程却十分痛苦，早中晚吃两粒胶囊，吃完这个药就是拉肚子、口渴、狂喝水，食欲完全被抑制了，导致我吃的东西很少。当时我一直觉得口渴，喝水、上厕所、喝水、上厕所……一个月下来确实轻盈了不少，不过整个人的精神很糟糕，一度出现心慌、胸闷。后来一停药，没过多久就反弹回了减肥前的体重。
3. 纯运动
2016年，我开始去健身房进行锻炼。我最初去健身房的想法是能让自己健康一点，不至于每天早上起床就感觉很累。与此同时我也抱着些许期望：希望自己会通过运动变瘦一点。然而，我迈得动腿，却管不住嘴。曾经节食的痛苦经验让我简单地认为控制饮食就是水煮菜叶子，每天多喝水，不吃主食不吃肉。我可不想要重复这样的饮食控制！于是我很努力地练了两个月，一周去3～6次健身房，每次练1～2小时，但饮食完全没有控制。就这样，两个月后……只瘦了1kg。
在这过程中，健身房里的教练把“爱健身”公众号推荐给了我，后来我就很幸运地发现了爱健身线上减脂营。让我心动的是一句宣传语，“
你只需要付出两三节私教课的钱，就可以享受到顶级教练和营养师长达一个月的个性化服务
”。于是，我就果断报名参加了第2期爱健身线上减脂营。
线上减脂营的理念是把
运动和合理饮食控制结合起来
，并且特别注重饮食营养的重要性。饮食上面以热量的控制为主，同时又能保证人体的每日营养所需，完全不是我想象的清水煮菜叶那么简单。运动上面也有因人而异的训练计划，帮助我们提升热量消耗。
营养师会给大家发送推荐食谱，同时我也会把自己每餐吃的东西拍照后发给营养师进行点评。营养师对于饮食合理的学员会表扬，对于不合理的会指出问题，并且告诉学员怎么调整。此外，营养师还系统地为我们讲解每顿饭应该如何搭配、食物的成分、每日营养的要素等，各种饮食方面的知识。彻底解决了我的人生三大难题：1.早饭吃什么？2.午饭吃什么？3.晚饭吃什么？哈哈哈……
