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ZMA——可以提升睾酮分泌的补剂

KI健身 · 公众号 · · 2017-12-28 16:15

正文

咱们先来说一下锌、镁和维生素B6这哥仨：

锌参与许多代谢反应。运动人群体内的锌和镁水平都比较低，一个是本身食物中摄取不足，再一个运动中流失严重。

锌元素在蛋白质合成和细胞生长中也起着至关重要的作用。缺锌会损害免疫功能，睾酮水平下降，并降低性功能。

嗯，锌是男人的性元素，你缺不缺锌，回家问问媳妇就知道了。

同样，镁参与300多个代谢反应。对增加骨骼强度、提高免疫、维持肌肉正常收缩等都有着非常重要的作用。

缺镁是导致睡眠不好的主要原因，也可能导致胰岛素不敏感。

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