毁掉你健康的正是这些好习惯：洗澡、夜跑、多吃水果。

比如：有的人他既没有经常熬夜，也没有怎么暴饮暴食和刻意减肥，也没有过度操劳或过度思虑，但就是身体非常的虚，而且脉象阴寒， 身体有一堆的病 。

造成他们身体一身病、气血亏虚的一个主要因素： 就是他们自认为的“好习惯”。

有一句话，叫洗澡伤元气。

我们先来讲讲，洗澡为什么伤元气。如果一个人身体虚的话，感冒了都不发烧；老人就很少发烧。这些都说明 人体的气血功能不够的话，就不会启动发烧这个模式。

洗澡的时候，水刺激体表，实际上就是一种强行往体表引气血的行为，这是一种很消耗能量的行为，所以如果人洗澡时间过长，第二天就会觉得发虚。

所以我们建议：

冬天绝对不要每天都洗澡。 因为冬天的人体是主藏的，每天洗澡、强行调动气血往体表走，是违反人体规律的，所以会伤害气血功能，一般一个星期洗一到两次就够了。