中国男人为什么这么“丑”？

因为我那会儿也是大腹便便型，看看别人然后给自己点心理安慰。

直到我真正开始在健身房系统训练的时候，我才慢慢开始意识到问题所在。

我所在的健身房是一个私人健身工作室，200来平，可以同时容纳5个会员上课。

工作室会员一共140多人，而男女比例是1:10，也就是差不多1个男的对10个女的。

老爷们在我们健身房算是稀有动物。

价格一节课180-240不等，平均下来算的话差不多210一节课吧。

你是不是认为很贵？

当我真正开始练得时候我才知道，健身成本最大的并不是钱。

我基本上是隔天训练，每次5点下班直奔健身房，要练到差不多8点左右才能回家。

这两个多小时的安排是，1小时的教练带课，10分钟的热身，20-40分钟的有氧，15-25分钟的拉伸，还有10-15分钟的洗澡。

到家八点半左右，洗洗衣服收拾收拾家里整整床铺也就10点了，然后看个半小时电视或者书就要睡觉，晚睡行不行？

当然行，但是恢复的很慢，第二天身体会有明显疲劳感，而这种疲劳感极有可能会因为你的不规律休息延续至你的下次训练，那么你的下次训练效果就会大打折扣。

可以算一算，我隔天训练，一周还有一天值班备勤，也就是说，我一周只有最多2个晚上加周末一天是完全休息的。

以上是时间成本，重头戏来了，饮食。

我刚开始的时候是减肥，也就是减脂，用的是HIIT训练。

那么我基本上油盐是不能进的，全是白水煮，禁酒，禁糖等等，换句话说，除了健身菜谱上的，其他任何东西我都归类为不能吃！