怪不得你口干、嘴破、全身痛，原来身体缺这些！

每日健康生活 · 公众号 · 养生 · 2017-03-13 15:06

正文

改善方法

每天吃点红萝卜，或是每周吃1~2次动物肝脏，也是补充维他命A的方法。

嘴破、口角炎：缺乏维他命B2

每日建议： 摄取量男性约1.3毫克、女性约1.1毫克。嘴部周围有裂缝、或发炎破洞情形时，是由于体内缺乏能帮助修复组织伤口的维他命B2。

此外，维他命B2对皮肤和头发生成、健康，也扮演重要角色。它无法在体内自行储存，因此需从食物或营养补充品来补充。

改善方法

每天喝250毫升牛奶，就能帮助补充。植物性食物，如香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等，也有丰富维生素B2。

食之无味、味觉减弱：缺乏锌

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